Contes pour enfants: Je suis humain (Susan Verde)

La pleine conscience est la pratique à porter notre attention sur le moment présent. Il se concentre souvent sur l'utilisation des cinq sens pour attirer notre conscience vers le présent dans un effort de cultiver une conscience de la vie d'instant en instant. Cela peut être fait de manière formelle grâce à un temps de méditation dédié ou de manière plus informelle de moment en moment.

Pourquoi enseigner la pleine conscience aux enfants ?

Alors que nous nous concentrons souvent sur la pleine conscience en tant qu'adultes pour lutter contre le stress du monde, il devient de plus en plus important d'enseigner également ces techniques à nos enfants. Les enfants sont confrontés à des facteurs de stress de plus en plus nombreux qu'auparavant, en particulier avec l'omniprésence de la technologie dans leur vies. En tant que tels, les enfants deviennent plus sensibles au stress et à l'anxiété (ou aux pensées anxieuses) et n'ont pas nécessairement les outils pour s'autoréguler.

De plus, des recherches montrent que l'enseignement des techniques de pleine conscience aux enfants peut aider à développer le cortex préfrontal du cerveau, ce qui à son tour a un impact positif sur des fonctions telles que :

• la régulation des émotions
• la prise de décision
• l'empathie

Et n'oubliez pas que la pleine conscience peut augmenter la résilience et la flexibilité des enfants face au changement. En tant que tel, l'enseignement des techniques de pleine conscience peut profiter aux enfants (et aux adultes !) de tous âges et de toutes capacités.

Que pourriez-vous voir après avoir enseigné les techniques de pleine conscience aux enfants ?

Les enfants qui apprennent la pleine conscience commencent à développer un langage commun pour la conscience de soi et l'autorégulation. Cela peut être utile pour la gestion du comportement, car vous serez en mesure de guider votre enfant à travers de grandes émotions en utilisant un langage commun.

Il a également été démontré que les enfants ont une plus grande vigilance pour l'apprentissage et plus de compétences pour concentrer leur attention sur la tâche à accomplir. Sans compter que les enfants font preuve d'une plus grande empathie envers les autres !

Il existe de nombreuses raisons pour aider les enfants à apprendre la pleine conscience. Cette histoire est un excellent point de départ pour aider vos enfants de naviguer leurs grandes émotions.

Avez-vous des techniques de pleine conscience préférées que vous utilisez avec vos enfants ? Laissez-nous votre suggestion dans les commentaires !